阳康之后，咳嗽不停，牢记：多吃这几样，滋肺去咳，清淡美味

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阳康之后，家里的大人小孩都抵抗力下降了不少，这时候吃点什么比较好呢？最好是吃清淡滋补的食物，今天小编就教大家几道适合阳康病人吃的美食吧！

首先推荐的是：山药老鸭汤。

阳康之后，咳嗽不停，牢记：多吃这几样，滋肺去咳，清淡美味

用料：老鸭、山药、红枣、枸杞
做法：

1、把500g山药洗干净，切段，放入清水中浸泡；

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2、加入白醋，不容易氧化变黑；

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3、把老鸭洗干净，切好，锅中烧开水，把鸭放进去过水去腥；

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4、大概煮3-5分钟，捞出备用；

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5、锅中加入清水，加入姜片和葱，再加入鸭肉，大火烧开转小火，炖1.5小时；

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6、加入淮山；

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7、大火烧开转小火，炖30分钟；

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8、加入适量盐和枸杞。

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9、出锅。

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美味又滋补的山药老鸭汤就完成了，寒冷的冬天，喝上一口，超级暖胃，而且这个汤清淡又营养，特别适合阳康后的人吃。

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第二道推荐的美食是：川贝橄榄瘦肉汤。这是一道清喉润肺的滋补靓汤，绝对是阳康或者小阳人的首选的汤，对喉咙痛，咳嗽，都有减轻的功效。

用料：瘦肉、橄榄、川贝、陈皮。

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做法：

1、把橄榄用刀背拍扁；

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2、把川贝也拍碎；

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3、把猪肉切片；

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4、再把猪肉剁碎；

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5、把肉末弄成球状；

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6、电饭锅里面放入支架、热水；

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7、放入炖盅；

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8、把肉团放进去，把拍碎的橄榄、川贝和陈皮也放进去；

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9、清水倒满；

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10、盖上盖子，炖2个小时，加入适量盐，出锅。

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一道川贝橄榄瘦肉汤就完成了，对肺部的滋润有很大的帮助，对咳嗽和喉咙痛也有帮助，家里有人咳嗽喉咙不舒服的，一定要多做这道靓汤喝，做法也简单，清甜滋润，非常美味哦！

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第三道推荐的美食是：石斛麦冬炖水鸭，清而不淡，润而不燥，补充体力消疲劳的好帮手。

用料：石斛、水鸭、麦冬、盐、陈皮。

做法：

1、把鸭子洗干净切好，焯水，然后放入炖盅中；

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2、加入洗干净的陈皮；

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3、放入洗干净的石斛；

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4、加入洗好的麦冬；

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5、加水，小火慢炖2个小时；

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6、加入适量的盐，出锅。

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一道石斛麦冬炖水鸭就完成了，口干舌燥，喉咙痛，咳嗽，肝火旺盛的，可以多喝这道汤哦，石斛是兰科植物金钗石斛和鼓槌石斛的干燥茎。它能够起到清热、生津、利咽、明目、清肝的作用。主要用于肺热咳嗽、肝火旺盛、目赤肿痛等情况，还能够降压降脂。所以小伙伴们可以多试试这道滋补足靓汤哦。

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好了今天的分享就到这里，你都学会了吗？赶快拿出小本本记下来吧，喜欢我的小伙伴们记得点赞收藏加关注哦！

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